EDUCACIÓN FÍSICA

AQUI ENCONTRARAS ALGUNAS ACTIVIDADES PARA EJERCITARTE  EN CASA 

En esta larga temporada de confinamiento en casa, debes hacer ejercicio para que tus músculos estén sanos, aquí encontraras una serie de ejercicios para calentar en casa.

Ejercicios de calentamiento

Consisten en la ejecución de determinados ejercicios en los que están implicados los músculos y las articulaciones con el objetivo de preparar el cuerpo para un mejor rendimiento deportivo, evitando las contracciones musculares de alguna parte o varias partes del cuerpo.

Al calentamiento físico también se le denomina calentamiento deportivo y con estos ejercicios se aumenta la temperatura del cuerpo.

Se comienza con ejercicios leves de poca intensidad para luego ir creciendo y de esta manera evitar lesiones en el cuerpo.

Tomado de https://www.alimentatubienestar.es/

Para que tu tiempo sea más divertido en casa, realiza actividades lúdicas para ejercitar tu imaginación. Por ejemplo, uno de esos juegos es la estatua que puede ser corriendo en un espacio o en un mismo lugar generando distintas posiciones con el cuerpo”, juega con tus familiares.

Se recomienda usar elementos que hay en las casas que se pueden usar para jugar. Con vasos, escobas, baldes, botellas, armar pelotas con medias, puedes hacer actividades como armar un recorrido con vasos y hacer zig-zag. Mira algunos ejercicios.

Pon atención:

Por su parte, Osvaldo Invernizzi, profesor de Educación Física, coincide con sus colegas en que, el ejercicio físico permite tener un cuerpo sano que protege el sistema respiratorio, cardiaco, muscular. También, el docente señala que al realizar actividad las personas crean buen estado de ánimo, durante y después del ejercicio porque se segregan hormonas que hacen que el estado sea más positivo que negativo.

Tomado de https://www.damenoticias.com/

O puedes hacer juegos de mesa con la ayuda de tu familia.

Juego de memoria

Sigue las instrucciones

Dibuja las cartas que encontraras a continuación en una hoja, coloréalas, recórtalas y decóralas igual por la parte de atrás. Tienes listo el material.

Ahora colócalas boca abajo y juega con tu familia a buscar parejas.